导语：一世进食都考究一个“杂”字，还特殊笃爱吃那些上不了台面的老匹夫爱吃的东西。如泥鳅、鸡脖子、鱼头、幼鱼虾。他还笃爱吃杂粮，笃爱家常便饭，他的“进补”表面是：补品能少吃就少吃。,主席历久

　　导语：一世进食都考究一个“杂”字，还特殊笃爱吃那些上不了台面的老匹夫爱吃的东西。如泥鳅、鸡脖子、鱼头、幼鱼虾杂粮。他还笃爱吃杂粮，笃爱家常便饭，他的“进补”表面是：补品能少吃就少吃。

　　主席历久维持充分的生气，活到了83岁高龄，他的摄生心得用白叟家自身的话来说便是：遇事不怒，根基茹素，多多散步，劳逸适度。这是1958年总结出来的“摄生十六字诀”。

　　来自屯子，他的饮食民俗一辈子都维持着一个农夫的质朴、方便的本色。有以下几方面的特色：

　　1、质朴饮食：饮食从不浪费，每餐都是四菜一汤，两个荤菜，两个幼菜，一个汤。菜和汤都是常见的普通化的浅显食品。主食苛重是大米饭，有时还配上少少杂粮。饭后有时还吃一个烤红薯或煮玉米。固然吃的食品很方便杂粮，但从养分学的角度来看，却很科学。

　　2、吃得杂：一世进食都考究一个“杂”字，还特殊笃爱吃那些上不了台面的老匹夫爱吃的东西。如泥鳅、鸡脖子、鱼头、幼鱼虾。他还笃爱吃杂粮，主食大米中还常掺黄豆、红豆，正在面粉中掺荞麦粉、高粱粉、玉米粉及其他粗杂粮。

　　3、考究食补：笃爱家常便饭，他的“进补”表面是：补品能少吃就少吃。造服疾病，维持强壮，苛重还得靠自身身体的力气。笃爱吃葱、姜、蒜之类的食品。从中医学的角度来看，这些佐料不只拥有较高的养分价格，还兼备药用功效。

　　4、品茗：吃茶是的一大嗜好。他逐日睡醒后第一件事便是品茗、看报纸。他喝绿茶，尤喜龙井，而且要浓、要热。茶叶中含有咖啡碱、茶碱、胆碱等生物碱，可中和过量食肉导致的酸性体质，保持人体的酸碱均衡杂粮，起到息灭疲惫、提神醒脑的效用。

　　一世都和运动健身结下不解之缘，无论是正在狼烟纷飞的接触年代，依然正在公事劳碌的和普通刻，他都邑挤时分举行健身运动。他能因时因地造宜杂粮，合理选拔符合的健身式样。

　　1、散步：笃爱正在职务之余到表面走走，这种散步的民俗伴跟着他一世。散步是一种方便易行的健身式样，适合任何一个肢体健康的人。

　　2、舞蹈：舞蹈是怜爱的文娱运动。他笃爱跳音笑节拍光鲜的中四步，舞姿悠然。

　　3、登山：年青时，竟正在雷电交加之夜，单独去岳麓山爬上趴下，体验《诗经》里“纳于大麓烈风暴雨勿迷”的情趣。或者和他多年跋山渡水的交战生存履历相闭，幽静年代，每当表出巡视，他都要抽空登山。

　　4、拍浮：是怜爱并擅长的运动。他笃爱正在大风大浪里游，63岁时初次横渡长江，73岁时再次横渡长江，正在长江里前后游过17次之多。

　　5、梳头：正在延安的工夫就养成了梳头的民俗。新中国树立今后，依然很笃爱梳头，每逢任务疲乏后幼憩，老是叫任务职员为他梳头，梳头成了他任务之余苛重的保健方式。常用梳子梳理头发可刺激穴位，推拿经络，滋补气血，安排功效，改观血液轮回，推进新陈代谢。

　　6、擦澡：早正在湖南第一师范学校念书时，已民俗于天刚亮就到水井旁，用冷水淋身，淋后擦身，擦后再淋杂粮、再擦，直到全身皮肤发红、发烧为止杂粮，冬季照常。其后年纪大了就改为用温热毛巾擦澡，手脚、胸腹背都擦。擦澡除了洁净以表，还可推拿、推进轮回，有健身效用，陶冶皮肤符合温度变革，有防患伤风的效用。总结1杂粮6字长命法门